Battle Ropes
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Sonstiges
AUSFÜHRUNG
- Halt in jeder Hand ein Ende, Knie leicht gebeugt, der Rumpf angespannt in einer Viertelkniebeuge.
- Schlag abwechselnd (oder gleichzeitig) Wellen aus den Schultern ins Seil.
- Halt die Wellen für die vorgegebene Zeit ohne Unterbrechung.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.