Ab wheel rollout
Een stapsgewijze techniekgids uit de oefeningenbibliotheek van Ægir Iron: hoe je de lift uitvoert, waar je op let en welke spieren hij traint.
- Uitrusting
- Overig
UITVOERING
- Kniel met het wiel in je handen.
- Rol uit zo ver als je met een vlakke rug kunt beheersen.
- Trek terug met je buikspieren.
DOELSPIEREN
Primair
- Buikspieren
Secundair
- Schuine buikspieren
- Lats
In de app
Deze gids behandelt de volgende oefeningen uit de bibliotheek van Ægir Iron:
- Ab wheel rollout
- Ab roller
Log deze oefening in Ægir Iron om je PRs en geschatte 1RM bij te houden en te zien hoeveel sets elke spier per week krijgt. Gratis voor individuele lifters.