Utrulling med magehjul
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Annet
SLIK UTFØRER DU
- Stå på knærne med hjulet i hendene.
- Rull ut så langt kontrollen tillater, med rett rygg.
- Trekk deg tilbake med magemusklene.
MÅLMUSKLER
Primære
- Mage
Sekundære
- Skrå mage
- Latissimus
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Utrulling med magehjul
- Magehjul
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.