Veggsitt
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Ryggen flatt mot en vegg, skli ned til lårene er parallelle.
- Hold med knærne over anklene og vekten i hælene.
- Spenn opp og pust, på tid.
MÅLMUSKLER
Primære
- Quadriceps
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.