Wall sit
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Ryggen fladt mod en væg, glid ned til vandrette lår.
- Hold med knæene over anklerne og vægten i hælene.
- Spænd op, og træk vejret, mens du holder på tid.
MÅLMUSKLER
Primære
- Lårforside
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.