Sentadilla isométrica en la pared
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Con la espalda plana contra una pared, deslízate hasta dejar los muslos paralelos.
- Aguanta con las rodillas sobre los tobillos y el peso en los talones.
- Bloquea y respira durante el tiempo indicado.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Cuádriceps
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