Veggsklie for skulderbladene
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Stå med ryggen mot en vegg, føttene litt ut fra den, og press korsryggen flatt mot den.
- Legg baksiden av armene og hendene mot veggen i målstolpeposisjon.
- Skli armene opp over hodet, med håndledd, albuer og korsrygg i kontakt med veggen.
- Skli ned igjen og gjenta.
TEKNIKKTIPS
- Når du mister kontakten med veggen, er du på toppen av bevegelsen din. Stopp der i stedet for å svaie i ryggen for å nå høyere.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.