Foam roller: forside lår
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Annet
SLIK UTFØRER DU
- Ligg på magen med rullen under forsiden av det ene låret og vekten på underarmene.
- Rull langsomt mellom hoften og like over kneet.
- Stopp opp på ømme punkter og pust, i stedet for å kverne rett over dem.
- Bytt side.
TEKNIKKTIPS
- Rull over kneet, ikke over kneskjellet.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.