Duestilling
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Fra alle fire fører du ett kne frem bak håndleddet på samme side og lar leggen gå på skrå foran deg.
- Skyv det bakre beinet rett bakover og rett opp hoftene mot gulvet.
- Hold deg høy på hendene, eller gå ned med brystet over den fremre leggen for mer.
- Pust og hold, og bytt side.
TEKNIKKTIPS
- Klemmer det i den fremre hoften eller vrir hoftene seg opp, legg en pute under setet på den nære siden og før den fremre leggen nærmere parallell med kroppen.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.