Skivepasning med partner
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Vektskive
SLIK UTFØRER DU
- Sitt vendt mot partneren din med bøyde knær og føttene nær eller inntil hverandre.
- Senk dere begge ned mot gulvet, og sitt opp samtidig.
- Gi fra deg skiva på toppen av situpen.
- Senk og gjenta, og få den tilbake på neste rep.
MÅLMUSKLER
Primære
- Skrå mage
Sekundære
- Mage
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.