Hantelscheibe an Partner übergeben
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Hantelscheibe
AUSFÜHRUNG
- Setz dich deinem Partner gegenüber, Knie gebeugt, die Füße nah beieinander oder berührend.
- Beide senken sich zum Boden ab und setzen sich gemeinsam auf.
- Gib die Scheibe oben im Sit-up weiter.
- Senk dich ab und wiederhole, bei der nächsten Wiederholung geht sie zurück.
ZIELMUSKELN
Primär
- Seitl. Bauch
Sekundär
- Bauch
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