Passe de disque en binôme
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Disque
EXÉCUTION
- Asseyez-vous face à votre partenaire, genoux fléchis et pieds proches ou en contact.
- Descendez tous les deux au sol, puis remontez ensemble.
- Passez le disque en haut du sit-up.
- Redescendez et recommencez, en le rendant à la répétition suivante.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Obliques
Secondaires
- Abdos
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