Pase de disco en pareja
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Disco
CÓMO SE HACE
- Siéntate frente a tu compañero con las rodillas flexionadas y los pies cerca o tocándose.
- Bajad los dos al suelo y subid juntos.
- Pasa el disco arriba del sit-up.
- Baja y repite, devolviéndolo en la siguiente repetición.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Oblicuos
Secundarios
- Abdominales
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