Sykling (ute)
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Annet
SLIK UTFØRER DU
- Still setet slik at kneet er lett bøyd når pedalen er i bunnen av tråkket.
- Bruk hjelm, og sjekk bremser og dekktrykk før du drar.
- Hold i styret med avslappede armer og lett bøyde albuer, og se på veien foran deg.
- Tråkk i jevn, stabil kadens, og bytt gir for å holde kadensen i bakkene i stedet for å tråkke tungt.
- Logg distansen du syklet.
TEKNIKKTIPS
- Å tråkke lettere gir raskere sparer knærne i lange stigninger.
- Bruk distansen sykkelcomputeren eller telefonen registrerer, så turene kan sammenlignes fra uke til uke.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.