Ciclismo (exterior)
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Otro
CÓMO SE HACE
- Ajusta el sillín para que la rodilla quede ligeramente flexionada con el pedal en el punto más bajo.
- Ponte casco y revisa los frenos y la presión de los neumáticos antes de salir.
- Agarra el manillar con los brazos relajados y los codos ligeramente flexionados, con la vista en la carretera.
- Pedalea a una cadencia suave y constante y cambia de marcha para mantenerla en las subidas en lugar de forzar un desarrollo duro.
- Registra la distancia recorrida.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Llevar un desarrollo más suave y girar más rápido protege las rodillas en las subidas largas.
- Usa la distancia que registre tu ciclocomputador o el móvil, así las salidas se pueden comparar semana a semana.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.