Cykling (udendørs)
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Andet
SÅDAN UDFØRES DEN
- Indstil sadlen, så knæet er let bøjet, når pedalen er i bunden.
- Tag hjelm på, og tjek bremser og dæktryk, før du kører.
- Hold om styret med afslappede arme og let bøjede albuer, og hold blikket på vejen foran dig.
- Træd i en jævn, stabil kadence, og skift gear for at holde kadencen op ad bakke i stedet for at mase rundt i et tungt gear.
- Registrér den kørte distance.
TEKNIKRÅD
- At træde hurtigere rundt i et lettere gear skåner knæene på lange stigninger.
- Brug den distance, din cykelcomputer eller telefon registrerer, så turene kan sammenlignes fra uge til uge.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.