Hofteabduksjon med strikk
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Maskin
- Strikk
SLIK UTFØRER DU
- Press beina utover mot putene, eller mot en strikk rundt lårene eller anklene.
- Klem sammen, og gå tilbake.
MÅLMUSKLER
Primære
- Sete
I appen
Denne guiden dekker disse øvelsene i Ægir Iron-biblioteket:
- Abduktormaskin
- Hofteabduksjon med strikk
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.