Hüftabduktion mit Widerstandsband
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Maschine
- Widerstandsband
AUSFÜHRUNG
- Drück die Beine gegen die Polster nach außen oder gegen ein Band um Oberschenkel oder Knöchel.
- Spann an und geh zurück.
ZIELMUSKELN
Primär
- Gesäß
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Abduktoren an der Maschine
- Hüftabduktion mit Widerstandsband
Trag sie in Ægir Iron ein, um deine PRs und dein geschätztes 1RM zu verfolgen und zu sehen, wie viele Sätze jeder Muskel pro Woche bekommt. Kostenlos für einzelne Lifter.