Abduction de hanche à l'élastique
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Machine
- Élastique
EXÉCUTION
- Poussez les jambes vers l'extérieur contre les coussins, ou contre un élastique passé autour des cuisses ou des chevilles.
- Serrez, puis revenez.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Fessiers
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Abducteurs à la machine
- Abduction de hanche à l'élastique
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