Høye kneløft
En trinnvis guide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør bevegelsen og hva du skal passe på.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Stå høy og rank med ribbeina ned og armene bøyd i 90 grader.
- Løp på stedet eller sakte fremover, og driv hvert kne opp til minst hoftehøyde.
- Hold deg på tåballene med raske, lette bakkekontakter.
- Hold overkroppen oppreist i stedet for å lene deg bakover for å få knærne høyere.
TEKNIKKTIPS
- En oppvarmings- og løpsdrill heller enn en kondisjonsøkt: det handler om kneløft og frekvens, så hold settene korte og skarpe.
Logg den i Ægir Iron sammen med resten av treningen din. Gratis for enkeltløftere.