Høje knæløft
En trin-for-trin-guide fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du bevægelsen, og hvad du skal holde øje med.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Stå højt med ribbenene nede og armene bøjet 90 grader.
- Løb på stedet eller langsomt fremad, og driv hvert knæ op til mindst hoftehøjde.
- Bliv på forfødderne med hurtige, lette kontakter med jorden.
- Hold overkroppen oprejst i stedet for at læne dig tilbage for at få knæene højere.
TEKNIKRÅD
- En opvarmnings- og løbeøvelse snarere end et konditionsløb: det handler om knædrive og kadence, så hold sættene korte og skarpe.
Log den i Ægir Iron sammen med resten af din træning. Gratis for individuelle løftere.