Skipping
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Ponte de pie, erguido, con las costillas bajas y los brazos flexionados a 90 grados.
- Corre en el sitio o avanzando despacio, subiendo cada rodilla al menos a la altura de la cadera.
- Mantente sobre la parte delantera de los pies con contactos rápidos y ligeros.
- Mantén el torso erguido en lugar de echarte hacia atrás para subir más las rodillas.
CONSEJOS DE TÉCNICA
- Es un ejercicio de calentamiento y de técnica de carrera, no una carrera de acondicionamiento: se trata del impulso de rodilla y la cadencia, así que haz series cortas y vivas.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.