Burpee
En trinnvis teknikkguide fra øvelsesbiblioteket i Ægir Iron: hvordan du gjør løftet, hva du skal passe på, og hvilke muskler det trener.
- Utstyr
- Kroppsvekt
SLIK UTFØRER DU
- Gå ned i armhevning med brystet i gulvet.
- Hopp inn med føttene og eksploder opp i et hopp.
- Land mykt og gli rett inn i neste rep.
MÅLMUSKLER
Primære
- Quadriceps
Sekundære
- Bryst
- Triceps
- Sete
- Skuldre
- Legger
- Mage
- Hamstrings
Logg den i Ægir Iron for å følge PR-ene dine og estimert 1RM, og for å se hvor mange sett hver muskel får hver uke. Gratis for enkeltløftere.