Burpee
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Descendez en pompe, poitrine au sol.
- Ramenez les pieds d'un saut et explosez vers le haut avec un saut.
- Réceptionnez-vous en souplesse et enchaînez la répétition suivante.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Quadriceps
Secondaires
- Pectoraux
- Triceps
- Fessiers
- Épaules
- Mollets
- Abdos
- Ischios
Enregistrez-le dans Ægir Iron pour suivre vos PRs et votre 1RM estimé, et voir les séries que reçoit chaque muscle chaque semaine. Gratuit pour les pratiquants individuels.