Burpee
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Baja a una flexión, con el pecho en el suelo.
- Recoge los pies de un salto y sube con un salto explosivo.
- Aterriza suave y enlaza con la siguiente repetición.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Cuádriceps
Secundarios
- Pecho
- Tríceps
- Glúteos
- Hombros
- Gemelos
- Abdominales
- Isquios
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