Burpee
En trin-for-trin-guide til teknik fra Ægir Irons øvelsesbibliotek: sådan udfører du løftet, hvad du skal holde øje med, og hvilke muskler det træner.
- Udstyr
- Kropsvægt
SÅDAN UDFØRES DEN
- Gå ned i armbøjning med brystet mod gulvet.
- Hop fødderne ind, og eksplodér op i et hop.
- Land blødt, og glid videre til næste gentagelse.
MÅLMUSKLER
Primære
- Lårforside
Sekundære
- Bryst
- Triceps
- Baller
- Skuldre
- Lægge
- Mave
- Baglår
Log den i Ægir Iron for at følge dine PRs og dit estimerede 1RM og se, hvor mange sæt hver muskel får hver uge. Gratis for individuelle løftere.