Curl poignets à la barre
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Barre
- Haltère
EXÉCUTION
- Posez les avant-bras sur un banc, poignets dans le vide.
- Montez la charge en fléchissant les poignets (ou en les étendant pour les extensions).
- Descendez lentement sur toute l'amplitude.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Avant-bras
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Curl de poignets inversé à la barre
- Curl poignets à la barre
- Curl poignets aux haltères
- Extension des poignets aux haltères
- Curl poignets à la barre EZ
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