Curl de muñeca con barra
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Barra
- Mancuerna
CÓMO SE HACE
- Apoya los antebrazos en un banco con las muñecas fuera del borde.
- Sube el peso flexionando las muñecas (o extendiéndolas para las extensiones).
- Baja despacio en todo el recorrido.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Antebrazos
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Curl de muñeca inverso con barra
- Curl de muñeca con barra
- Curl de muñeca con mancuerna
- Extensión de muñeca con mancuerna
- Curl de muñeca con barra Z
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