Pushdown triceps à la poulie
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Poulie
EXÉCUTION
- Placez-vous face à une poulie haute et saisissez la barre, la corde ou la poignée, coudes collés au corps.
- Poussez vers le bas jusqu'à tendre les bras, en gardant les bras fixes.
- Laissez remonter la charge seulement tant que les coudes restent collés au corps.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Triceps
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Pushdown triceps à un bras
- Pushdown triceps à la poulie
- Extension triceps à la poulie avec corde
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