Trizepsdrücken am Kabelzug
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Kabelzug
AUSFÜHRUNG
- Stell dich vor einen hohen Kabelzug und greif Stange, Seil oder Einzelgriff, die Ellenbogen seitlich angelegt.
- Drück nach unten, bis die Arme gestreckt sind, die Oberarme bleiben fixiert.
- Lass die Last nur so weit hochkommen, wie die Ellenbogen an deinen Seiten bleiben können.
ZIELMUSKELN
Primär
- Trizeps
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Einarmiges Trizepsdrücken
- Trizepsdrücken am Kabelzug
- Kabel Trizepsdrücken am Seil
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