Extensión de tríceps en polea alta
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Polea
CÓMO SE HACE
- Colócate frente a una polea alta y coge la barra, la cuerda o el agarre simple con los codos pegados a los costados.
- Empuja hacia abajo hasta estirar los brazos, con los brazos fijos en su sitio.
- Deja que la carga suba solo hasta donde los codos puedan seguir pegados a los costados.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Tríceps
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Extensión de tríceps a una mano en polea alta
- Extensión de tríceps en polea alta
- Extensión de tríceps en polea con cuerda
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