Étirement des triceps au-dessus de la tête

Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.

EXÉCUTION

Descendez une main dans le dos, coude pointé vers le haut.
Avec l'autre main, guidez doucement le coude jusqu'à sentir le triceps et le dorsal s'étirer.
Gardez le buste droit et respirez ; changez de côté.

Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.