Ojentajavenytys pään yli
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Kurota toinen käsi alas selkää pitkin, kyynärpää ylöspäin.
- Ohjaa kyynärpäätä rauhallisesti toisella kädellä, kunnes ojentaja ja leveä selkälihas venyvät.
- Pysy ryhdikkäänä ja hengitä. Vaihda puolta.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.