Trizepsdehnung über Kopf

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.

AUSFÜHRUNG

Führ eine Hand am Rücken nach unten, der Ellenbogen zeigt nach oben.
Führ den Ellenbogen mit der anderen Hand sanft, bis sich Trizeps und Latissimus dehnen.
Bleib aufrecht und atme; wechsel die Seite.

Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.