Toucher d'orteils puis extension debout
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Tenez-vous droit, pieds rapprochés et genoux légèrement fléchis.
- Faites une charnière de hanche et descendez vers les orteils, tête relâchée.
- Remontez en tendant les bras au-dessus de la tête, en ouvrant la poitrine.
- Enchaînez sur un tempo régulier au lieu de tenir en bas.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.