Toque de pies y alcance arriba
Guía paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el movimiento y en qué fijarte.
- Equipamiento
- Peso corporal
CÓMO SE HACE
- Ponte erguido con los pies juntos y las rodillas un poco flexionadas.
- Haz la bisagra de cadera y lleva las manos hacia los pies, dejando la cabeza colgando.
- Vuelve a subir estirando los brazos por encima de la cabeza, abriendo el pecho.
- Entra y sal a un ritmo constante en lugar de aguantar abajo.
Regístralo en Ægir Iron junto al resto de tu entrenamiento. Gratis para levantadores individuales.