Zehenberühren mit Strecken stehend
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Stell dich aufrecht hin, die Füße eng zusammen, die Knie leicht gebeugt.
- Beuge dich in der Hüfte und reich zu den Zehen, den Kopf hängen lassen.
- Reich wieder nach oben über den Kopf in den Stand und öffne die Brust.
- Beweg dich in gleichmäßigem Tempo hinein und heraus, statt unten zu halten.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.