Machine de ski de fond

Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.

EXÉCUTION

Tenez-vous droit et saisissez les poignées au-dessus de la tête.
Faites une charnière de hanche et tirez les poignées vers le bas au-delà de la taille, en contractant le tronc.
Revenez sous contrôle et recommencez avec une traction rythmée.

Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.