Skiergometer

Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.

AUSFÜHRUNG

Stell dich aufrecht hin und greif die Griffe über dir.
Beuge dich in der Hüfte und zieh die Griffe an der Taille vorbei nach unten, der Rumpf rollt ein.
Geh kontrolliert zurück und wiederhole mit rhythmischem Zug.

Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.