Soulevé de terre roumain sur une jambe à la barre
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Haltère
- Barre
EXÉCUTION
- Tenez-vous en équilibre sur une jambe, genou souple.
- Faites une charnière de hanche, jambe libre tendue derrière vous.
- Descendez la charge à mi-tibia, dos plat.
- Revenez debout.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Ischios
- Fessiers
Secondaires
- Lombaires
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Soulevé de terre roumain sur une jambe à l'haltère
- Soulevé de terre roumain sur une jambe à la barre
- Soulevé de terre roumain sur une jambe landmine
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