Russian twist à l'haltère
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Poids du corps
- Haltère
- Disque
EXÉCUTION
- Asseyez-vous genoux fléchis, buste incliné en arrière.
- Faites passer la charge d'un côté à l'autre devant le corps.
- Gardez le tronc gainé et la poitrine haute.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Obliques
Secondaires
- Abdos
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Russian twist au poids de corps
- Russian twist à l'haltère
- Russian twist au disque
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