Russian Twist mit Kurzhantel
Eine Schritt-für-Schritt-Technikanleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Übung aus, darauf solltest du achten, und diese Muskeln trainiert sie.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
- Kurzhantel
- Hantelscheibe
AUSFÜHRUNG
- Setz dich mit gebeugten Knien hin, den Oberkörper zurückgelehnt.
- Dreh die Last von Seite zu Seite vor dem Körper.
- Halt den Rumpf angespannt und die Brust aufrecht.
ZIELMUSKELN
Primär
- Seitl. Bauch
Sekundär
- Bauch
In der App
Diese Anleitung behandelt folgende Übungen aus der Bibliothek von Ægir Iron:
- Russian Twist mit Körpergewicht
- Russian Twist mit Kurzhantel
- Russian Twist mit Hantelscheibe
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