Curl inversé à la barre EZ
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Barre
EXÉCUTION
- Prenez la barre en pronation, mains à largeur d'épaules, bras tendus.
- Gardez les coudes le long du corps et montez la barre, jointures en premier.
- Redescendez sous contrôle.
CONSEILS TECHNIQUES
- Attendez-vous à prendre bien moins lourd qu'au curl classique. La pronation met le brachio-radial et les avant-bras aux commandes, et c'est le but.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Biceps
- Avant-bras
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