Push press
Guide technique pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement, les points de vigilance et les muscles sollicités.
- Équipement
- Kettlebell
- Barre
EXÉCUTION
- Depuis le rack avant, fléchissez légèrement les genoux.
- Poussez de façon explosive et montez la charge au-dessus de la tête.
- Verrouillez, puis redescendez au rack.
MUSCLES CIBLÉS
Principaux
- Épaules
Secondaires
- Triceps
- Quadriceps
- Trapèzes
Dans l'app
Ce guide couvre les exercices suivants de la bibliothèque Ægir Iron :
- Push press kettlebell (double)
- Push press prise arraché
- Push press au kettlebell
- Push press
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