Push press
Guía de técnica paso a paso de la biblioteca de ejercicios de Ægir Iron: cómo hacer el levantamiento, en qué fijarte y qué músculos trabaja.
- Equipamiento
- Kettlebell
- Barra
CÓMO SE HACE
- Desde el rack frontal, haz un pequeño dip con las rodillas.
- Empuja de forma explosiva y sube la carga por encima de la cabeza.
- Bloquea y baja al rack.
MÚSCULOS TRABAJADOS
Principales
- Hombros
Secundarios
- Tríceps
- Cuádriceps
- Trapecios
En la app
Esta guía cubre estos ejercicios de la biblioteca de Ægir Iron:
- Push press doble con kettlebells
- Push press con barra y agarre de arrancada
- Push press con kettlebell
- Push press
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