Étirement de l'épaule bras croisé
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Ramenez un bras en travers du corps à hauteur d'épaule.
- Avec l'autre bras, tirez-le plus près jusqu'à sentir l'arrière de l'épaule s'étirer.
- Gardez l'épaule basse, loin de l'oreille ; tenez, puis changez de côté.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.