Schulterdehnung vor dem Körper
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung aus der Übungsbibliothek von Ægir Iron: so führst du die Bewegung aus, und darauf solltest du achten.
- Ausrüstung
- Körpergewicht
AUSFÜHRUNG
- Zieh einen Arm auf Schulterhöhe vor dem Körper quer.
- Zieh ihn mit dem anderen Arm näher heran, bis sich die Schulterrückseite dehnt.
- Halt die Schulter weg vom Ohr unten; halt, dann wechsel die Seite.
Trag sie in Ægir Iron zusammen mit deinem restlichen Training ein. Kostenlos für einzelne Lifter.