Olkapään venytys vartalon yli
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Vie toinen käsi vartalon poikki hartiakorkeudella.
- Vedä sitä toisella kädellä lähemmäs, kunnes olkapään takaosa venyy.
- Pidä olkapää alhaalla poissa korvasta. Pidä ja vaihda sitten puolta.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.