Étirement des pectoraux dans l'encadrement de porte
Guide pas à pas de la bibliothèque d'exercices Ægir Iron : comment exécuter le mouvement et les points de vigilance.
- Équipement
- Poids du corps
EXÉCUTION
- Posez l'avant-bras contre un encadrement de porte ou un rack et avancez jusqu'à sentir les pectoraux s'étirer.
- Gardez les côtes basses et tournez doucement le buste à l'opposé du bras.
- Tenez en respirant ; changez la hauteur du bras pour cibler différentes fibres.
Enregistrez-le dans Ægir Iron avec le reste de votre entraînement. Gratuit pour les pratiquants individuels.