Rintalihasvenytys oviaukossa
Vaiheittainen opas Ægir Ironin liikekirjastosta: näin teet liikkeen ja mihin kannattaa kiinnittää huomiota.
- Varusteet
- Kehonpaino
SUORITUSOHJE
- Aseta kyynärvarsi oviaukkoa tai telinettä vasten ja astu läpi, kunnes rinta venyy.
- Pidä kylkiluut alhaalla ja kierrä ylävartaloa rauhallisesti poispäin kädestä.
- Pidä ja hengitä. Säädä käden korkeutta painottaaksesi eri lihassäikeitä.
Kirjaa se Ægir Ironiin muun harjoittelusi rinnalle. Ilmainen yksittäisille nostajille.